【人物名片】林慧君，北京体育大学体育学硕士，华侨大学体育学院讲师、校田径队教练。中国女子田径名将，曾获仁川亚运会冠军、亚洲锦标赛冠军，中日韩三国对抗赛100米、200米双料桂冠和全国室内赛200米冠军等。

当清晨的第一缕阳光洒在华侨大学的田径场上，起跑器的金属光泽在晨光中闪烁，华侨大学体育学院教师林慧君站在跑道边，目光追随着青年们奔跑的身影。

这熟悉的场景，总能让林慧君想起自己站在国际赛场起跑线的时光。只是如今，她的身份从奋力冲刺的运动员，变成了为青年们指引方向的教练。褪去战袍，这位昔日的“亚洲女飞人”扎根华园田径场，将赛场沉淀的经验与热爱化作培育田径青年的养分，书写着“乐教”的育人新篇。

以专业积淀筑牢教学根基

作为曾经的中国女子田径名将，林慧君曾无数次站在国际赛场，亲历国歌奏响、国旗升起的荣光。她深知，每一块奖牌背后，都是枯燥训练的坚守、咬牙坚持的意志，更是“更快、更高、更强——更团结”的体育精神的生动诠释。退役后，“如何让竞技经验发挥更大价值”成为她反复思考的问题，而华侨大学的召唤，让她找到了答案：将赛场经验融入校园教学，让体育精神在年轻一代中传承。

为让教学更专业扎实，林慧君积极深耕理论研究，推动理论与实践教学同频共振。她结合十几年运动员生涯与执教经验，潜心撰写并发表《优秀女子200m跑运动员林慧君冬训经验研究》，将自身冬训计划制定、体能储备、技术打磨、心理调节的一手经验，转化为可供行业借鉴的学术成果，让个人赛场心得成为共享教学资源。同时，她拓展研究视角，探索体育文化传播新路径，发表《我国体育传播学研究热点及趋势分析》，为校园体育文化建设提供理论参考。

在虚拟仿真课题中，林慧君反复探索该技术在田径教学中的应用，通过三维建模还原跑步时的肌肉发力、关节运动轨迹，让抽象的运动人体科学原理变得直观易懂。如今，这项技术已融入日常教学，她的弟子们通过虚拟仿真画面，能清晰发现自身起跑、加速、冲刺中的技术问题，精准优化训练方案，让训练更具科学性与针对性。

课堂上的林慧君，从不是单纯的“理论传授者”，而是将国际赛场实战经验揉进每一个教学细节。讲解起跑技术时，她结合亚运会实战经历，告诉队员“枪响后0.1秒的反应速度，不仅靠肌肉记忆，更靠赛前心理稳定”；讲解弯道跑技术时，她还原亚洲锦标赛赛道场景，分析不同弯道半径的跑法技巧。她让运动赛场化作教学阵地，让专业理论有了实战支撑，让年轻队员既懂“怎么练”，更懂“为什么这么练”。

林慧君指导队员

让田径赛场成为育人课堂

对林慧君而言，执掌华侨大学田径队是荣誉，更是沉甸甸的责任。初任教练时，她便定下执教准则：既要做传授田径技术的“引路人”，更要做陪伴队员成长的“同行者”。她将亚运赛场的实战经验全方位融入队员训练与比赛，既教技术，更教心态。

每次队内测试赛，林慧君都会模拟正式赛场流程，从检录、热身到起跑、冲刺，全程遵循国际赛事标准，让队员提前适应赛场氛围。遇到队员因压力发挥失常，她从不急于批评，而是像当年自己的教练那样，和队员一起复盘比赛、分析问题，并分享自己仁川亚运会时克服赛前紧张、保持赛场专注的方法。队员遭遇成绩瓶颈、心态低落时，她始终是最坚实的后盾。

曾有一位男队员在110米栏训练中，因反复无法突破瓶颈而沮丧，甚至萌生退意。林慧君发现后，没有催促他加大训练量，而是暂停常规训练，陪他逐帧回看训练视频，从跨栏步点、起跨高度到落地缓冲，逐一排查技术问题。同时，她分享自己职业生涯的低谷经历，告诉队员“田径的魅力在于不断突破自我，把每一次训练都当作机会，慢慢来终会有收获”。在她的悉心指导与鼓励下，这位队员沉下心打磨技术、调整心态，最终在福建省大学生田径锦标赛中斩获男子110米栏冠军。那一刻，林慧君深深体会到了作为教练的幸福：“这份幸福和当年自己夺得亚运冠军时的激动截然不同，它不是站在领奖台上的荣光，而是见证学生一步步靠近梦想，成为更好的自己，因而更绵长、更温热。”

这份以爱育人的初心，也化作了一张张亮眼的成绩单。在林慧君带领下，华侨大学田径队从福建赛场稳步走向全国，屡创佳绩：2020年福建省大学生田径运动会，摘得女子甲A组4×100米冠军、女子乙组4×100米亚军、男子甲A组110米栏冠军；2022年福建省大学生田径运动会，将男子跳远、男子100米、女子100米、女子200米冠军收入囊中；2024年福建省大学生田径锦标赛大丰收，包揽女子100米、女子200米、男子200米、男子100米、男子4×400米、男子4×100米六项冠军；2025年，队员走出福建，在中国大学生田径项群赛斩获男子110米栏亚军、男子200米第七名，在全国大学生田径锦标赛取得男子110米栏第七名的好成绩。

林慧君（中）和队员们在一起

以侨校初心守护多元梦想

作为侨校教师，林慧君将教育初心融入华侨大学“为侨服务”的使命中，格外关注海内外侨生的成长需求，为他们搭建追逐田径梦想的平台，让体育成为连接海内外学子的桥梁，让拼搏与热爱成为每一位侨生的青春底色。

在华侨大学，不少侨生怀揣田径梦想，漂洋过海前来求学，却因身份适应、不熟悉国内赛事规则、赛事资源有限等问题，难以获得与国内学生同等的竞赛机会，渐渐磨灭了对田径的热爱。发现这一问题后，林慧君主动了解每一位侨生的运动基础与梦想诉求，为他们量身定制训练计划；利用课余时间为其讲解国内田径赛事规则、报名流程，帮助对接赛事资源；鼓励国内队员与侨生结对训练，促进相互交流、共同进步，让他们快速融入团队。在她的呵护下，越来越多侨生在华园田径场上重燃运动热情，找到个人发展新路径。

一位来自东南亚的侨生，自幼热爱短跑，却因不适应国内训练节奏和赛场氛围，成绩始终不理想，甚至想放弃田径。林慧君为他调整训练计划，安排队内短跑冠军与他结对，还带他参加各类小型赛事，帮助他慢慢适应节奏。如今，这位侨生不仅融入了校田径队，还在福建省大学生田径比赛中拿下男子100米季军，重新点燃了田径梦想。

从亚运领奖台到华园田径场，改变的是身份，不变的是林慧君对体育的热爱与坚守，对育人的初心与担当。昔日，她以运动员之姿在赛场上为国家争光；如今，她以教师之责在校园里培育田径青年。未来，她将继续以冠军之姿领航，以师长之心陪伴，带着扎实的理论积淀、丰富的实战经验，与华园田径青年一同在跑道上奔跑、成长，让体育精神在华园沃土上生生不息，让每一个田径青年的逐梦之路因坚持而愈发璀璨。

（责编：张罗应）